تعتبرالرياضة البدنيّة علاجاً لكثيرٍ من المشاكل الصحيّة، والطريقة المُثلى لحماية الجسم من المشكلات المختلفة التي يتعرّضُ لها يوميّاً.
التدريب تكون اكتساب مهارات معينة وتنميتها وفق برنامج يساعد على تطور أداء
وتحدث الإصابات الرياضية وتتفاقم الإصابة المرضية إن كانت موجودة.ولذلك لا بد من
تأدية التمارين يجب التحضير لها بتمارين المرونة للعضلات والمفاصل وهذا مهم للجميع
لدى الأفراد الذين يمارسون النشاط الرياضي بانتظام انخفاض معدل ضربات القلب وكذلك
أو لمدة نصف ساعة تعتبر أمراً ضرورياً خاصة للأشخاص الذين لديهم أي عامل من عوامل
فالمشي ركوب الدراجة، السباحة، الأعمال المنزلية، و تمارين اللياقة البدنية و التسوق و غيرها كثير من النشاطات تدخل تحت منظومة النشاطات الرياضية البدنية .
تعرف المنظّمة النشاط البدني على check here أنه أي حركة بدنية صادرة عن عضلات الهيكل العظمي وتتطلب صرفاً للطاقة. ويشير تعبير النشاط البدني إلى جميع الحركات، بما فيها تلك التي يؤديها الفرد أثناء وقت الفراغ، لغرض التنقل والذهاب إلى أماكن معينة والوصول إليها، أو في إطار إنجازه لعمله أو مزاولته لأنشطته المنزلية.
التمارين المنزلية: كيف تحافظ على لياقتك بدون الذهاب إلى الصالة الرياضية
والآن في سطور قليلة سنقدم لكم أثر الرياضة على الجسم بشكل رائع:
المساعدة للوقاية من الإصابة بترقق العظام حيث أنها تزيد من الكتلة العظمية خلال
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
تمارين سويدي .. تعرف عليها بالإضافة إلى أهم فوائدها وعيوبها
يكون الهدف واضحاً باختيار النشاط الرياضي المناسب ويفضل أن يكون ذلك ضمن مجموعة